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女人肾虚后吃什么可以快速补肾？

我最近觉得身上没力气，情绪也比较易怒，变得瘦了，还总是腰酸、四肢发冷、畏寒，口干舌燥的，朋友都说我肾虚，请问女性吃什么对补肾比较好？有没有补肾效果快的方法？附件:--˃...