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大豆异黄酮的最佳吃法是饭前空腹还是饭后服用？

我今年40岁了，感觉自己到了更年期，家里一点小事就会引起我的情绪，经常跟老公吵架，孩子一有点不省心就会挨骂，我知道自己这样是不对的，但是控制不了自己的心情，昨天孩子很小心翼翼的跟我沟通了下，我觉得很心酸，大家并没有做错什么，我在网上搜了下，看到很多人说可以...