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凯格尔运动短期做有效果吗？如果坚持一年呢？

现在已经成功生下宝宝了，但是私处发生了松弛的现象，网上说做这个凯格尔运动有助于缩阴，自己从前也没有接触过这个东西，想问问这个短期做能够看到效果吗，假如我坚持一年会有什么变化？附件:--˃...