现在已经成功生下宝宝了，但是私处发生了松弛的现象，网上说做这个凯格尔运动有助于缩阴，自己从前也没有接触过这个东西，想问问这个短期做能够看到效果吗，假如我坚持一年会有什么变化？
凯格尔运动