孕晚期肚子越来越大,天天不是躺着就是坐着,医生说这样并不有利于顺产,其实有很多适合孕妈妈的运动可以做,叫我去学着做一些,刚好有朋友推荐做盆骨锻炼,盆骨锻炼都有些什么动作?有什么功效和作用?对孕妈都有些什么好处?
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