例假推迟10天，饮食和大便和小便都正常，精神不太好，一直是睡不好，比较晚睡。我也不知道具体是什么病因导致的，所以我想请问一下月事推迟10天怎么催来?朋友介绍说，轻拍小腹有一定效果。这真的有效吗?是什么原理呢?除了这个还有什么办法可以催月经吗?
月经推迟的催经方法