我读书的时候，早上父母工作忙，都是自己管理自己的早餐的，所以饥一顿、饱一顿，而且一般是在外面去买东西吃的，有段时间也因为减肥，早上就不吃东西，也因为早上没有时间，所以现在身体抵抗力特别差,肠胃经常不舒服，一吃冷的就拉肚子，吃的太辣也会肚子疼，想问问平时多吃点什么可以养胃呢？平时要注意些什么？女生吃什么养胃