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孕期要怎么缓解乳房胀痛？

我已经怀孕好几个月了，因为孕期激素的变化，我开始出现乳房胀痛的现象，非常不舒服。但是我也不知道该怎么缓解这种胀痛，就想问问大家，有没有有经验的姐妹知道该怎么操作可以缓解孕期乳房胀痛？附件:--˃...