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孕期发现自己经常便秘该怎么办？

怀孕一个多月了，最近一周发现自己经常便秘，严重影响到了自身的生活质量。但是现在怀孕了也不敢乱吃药，现在也不知道该怎么办了。有没有怀孕期间也经常便秘的姐妹，大家都是怎么处理的？帮忙支个招啊。附件:--˃...