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哺乳期上火嗓子疼怎么办？

好不容易生完孩子，做完月子，开开心心和家人一起去吃了个火锅，然后又去唱歌，结果不小心上火了，嗓子疼的厉害。但因为还在哺乳期，我也不敢乱吃药，害怕对宝宝不好。所以我想问一下大家，有没有什么不伤害宝宝的情况下可以把上火治好？附件:--˃...