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怀孕了但是便秘该怎么办？

我之前就有点便秘，现在比较尴尬的是，我怀孕了可是便秘还没有好，我又不敢吃泻药，怕伤害到胎儿。请问还有什么在不伤害胎儿的前提下可以治疗便秘的办法吗？便秘可太痛苦了。附件:--˃...