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有脊椎病的人脖子应放到枕头的哪个位置最正确？

我以前上学写作业的时候总是低着头，后来上班了也老是低着头，结果就得了颈椎病，现在好几年了，每次都感到颈肩部酸痛，手也软，特别是晚上睡觉的时候，一点也不舒服，后面听说如果把脖子放到枕头的正确位置就会好很多，我想知道脖子应放到枕头的哪个位置最正确？附件:--˃...