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四物汤是饭前喝还是饭后喝，哪个时间喝了效果更好？

之前仗着身体好，经期也不痛，就什么也没避讳，冷的酸的辣的什么都吃，生活作息也比较乱，昼夜颠倒。今年28岁了，朋友都说我白的没有血气，有点病态的苍白。现在月经也没有那么规律了，老妈在家给我捡了四物汤，叫我熬着喝。这个效果怎么样啊？什么时候喝比较好？怎么熬比较...