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孕早期妈妈怎么数胎动才算是有效胎动？

现在我怀孕18周了，医生一直让数胎动一直都数不来，今天医生说我肝胆酸偏高，有点担心所以开始学着数胎动，请问医生，胎儿有时候轻轻的一抖，就一下，算一次胎动吗，有时候动几下，停一小会儿又开始抖几下，这样算连续胎动也只算一次吗?胎动是轻轻的蠕动一下也算一次，还是...