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凯格尔运动一年后效果，对产后恢复真的有用吗？

以前根本不知道盆底肌这回事，生完第一个宝宝，出了月子发现开始轻微漏尿，问了医生，才知道生孩子会导致盆底肌薄弱，要做恢复训练，要不然会永久性漏尿，严重的还会内脏脱垂。做这个训练真的有用吗？为什么我周围很多宝妈说没啥效果。附件:--˃...