我现在怀孕16周，最近开始感觉腰酸背痛，晚上睡觉也不太舒服。听说孕妇睡觉姿势很重要，但是我不知道该怎么睡才对。请问孕中期孕妇睡觉的时候对姿势有要求吗？因为我平时中午喜欢坐在凉椅上小眯一会，所以，可以直接坐在椅子上面睡觉吗？