怀孕30周，可能还是比较传统吧，和家里人商量了几天，还是决定顺产，嫂嫂说我可以练习下拉玛泽呼吸法，到生产的时候可以更好地控制自己的呼吸。我问她怎么做，她说她也不记得了，是之前快生产的时候听隔壁床说的。好吧，我也只能来求助网友了，有姐妹知道吗，这个拉玛泽呼吸法怎么做啊？拉玛泽呼吸法怎么做