我月经周期一直不规律，之前都没有管，因为下半年有要孩子的想法，所以就去医院检查了一下，医生说我说体内激素水平失衡，特别是雌激素含量比较少，然后医生就给我开了药，我看网上很多姐妹说不建议吃药调理，可以通过日常的饮食习惯改善，想问下雌激素含量最高的十大豆类食物有哪些？求排名前十的一览表？