我现在有个孩子，半岁了，我一直是母乳喂养，我感觉应该差不多可以断奶了，家里有婆婆帮忙带孩子，断奶后我还可以找个工作上班挣点钱补贴家用，想问问产后哺乳期内吃什么回奶啊？吃哪10类食物会使奶水不断减少？