这几天我跟我老婆同房的时候我能明显的感觉到，我射出的精子跟之前不一样了，质量不是很好了，所以说我就想吃点可以补精子的食物，请问补精子最有效15种食物具体有哪些?效果怎么样?一般要吃多久有比较明显的改善效果?有知道的朋友可以说一说吗?
部分食物有补精的作用