最近感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉，问过医生说是湿气太重，需要祛湿，看到网上说四君子汤可以很有效的祛湿，请问是真的吗，需要吃多少才能起效果？