我前两天的时候就发现自己老是会有一种不想吃饭的表现，我还以为是自己这两天来月经了，所以才出现的这种症状，可是我感觉自己的身体还不止这点，有时候还会出现一种腹泻的症状。而这么多天来我还突然的发现自己时不时的就会出现一种身体乏力，并且还老是爱长口腔溃疡，到医院做了检查后才发现自己是由于缺锌方面的原因所造成的。所以我想知道女性缺锌严重的话，应该吃什么食物才能够顺利补充锌元素？