我老婆现在已经怀孕7个半月了，这两天不知道怎么的，我老婆总说感觉自己身上很累，我在网上查了一下，看见有网友说7～9月的孕妇可以通过练瑜伽动作来缓解浑身累的情况，网上说每天必练8个瑜伽动作就可以，但不知道具体怎么做，想问问这八个必练的动作姿势都是什么？求图片说明！