我近几个月来月经一直不规律，痛经，脸上还一直长痘，用什么药都不管用，去医院看痘痘结果医生让我去查性激素六项，说我可能是有多囊卵巢，检查结果出来确诊了是有多囊，给我开了许多药，让我平时也要好好调理，周围人告诉我说调理多囊有5个方法比较有效，但我在网上没搜到相关资料，有谁能告诉我这5个方法具体是什么吗？
调理多囊的5个方法包含注意作息