我和我老婆现在是在备孕，因为是第一次要孩子，所以很多东西也知道的不是很清楚，加上我俩都是属于没妈的孩子，所以也没个长辈能教点啥的，平时都是自己百度，现在我俩备孕就知道要保持作息，补充营养，想问一下孕前双方除了要保持作息还需要各自注意什么？
备孕期间要作息规律