一周前我生了一个女婴，本来是有母乳发热，然后今天发现乳房有奶块。用尽了方法，让宝宝吸，让老公吸，都弄不掉，现在里面有好大的奶块，我去请教了一些有经验的宝妈，她们的也讲了一些方法，我用了没什么用，然后有个朋友告诉我，顽固硬奶块有六步按摩的动作，只要学会了就能简单的揉开了，请问是哪六步？